一天24小时，恨不得不浪费一分钟，把所有的时间都用在网站优化上，当然，通过这种手段，让网站的排名迅速攀升，事实上，这种网站优化方式和拔苗助长没啥啥区别，结果不仅让网站得了过度优化的病，而且排名不升反而会降下来。
网站过度优化的主要原因是在某一时期，对网站一次“疯狂”的优化，就像在大学平常游山玩水，而到了考试半个月，每天“秉烛夜读”一样，是一种不正常的优化手段，当然这只是一个比喻，典型的网站过度优化主要包括这几方面：
外部链接锚文字都是一样的，一般都是主要的目标关键词。外部链接在短时期内快速增长，然后就停止增长。很多站长都倾向于花一段时间来交换链接，等效果达到了就停止建立链接了。
在网站内部，网页上该针对关键词优化的地方都优化过了，比如标题标签，关键词和描述标签，H1，H2，黑体，链接，图片ALT属性，网页第一段文字，内部链接锚文字，正文，URL。这些地方都是可以做SEO优化的地方，但真的把这些地方都优化了，再加上其他因素，离被惩罚的门槛就不远了。
内部链接和外部链接缺少变化，绝大部分都是以目标关键词为锚文字指向首页。自然的链接会有URL形式的，会有链向深层页的。
显然，优化过度更像是一次“恶补”，在SEO工作中，短时间大量的重复操作一个动作，以提升关键词排名为目的，大量外链建设与内链建设，伪原创增加文章数量，内容页面不断提高关键词密度等操作手法都是网站优化过度的主要表现形式。
如何有效避免网站过度优化呢? 方法就有一个，每天更行的内容和外链保持均衡，就是说，网站今天更新三篇文章，做了三十条外链，那么以后天天都保持这个数据，就不会出现优化过度的现象。怕的就是今天更新了十篇文章，做了100条外链，第二天啥也没做，这过山车的忽上忽下，很容易遭到搜索引擎的惩罚。
网站优化过度也表现了网站运营者一种急躁的心理，因为网站长时间排名不理想，就打算给网站来点“猛药”，可能在短期内有效果，但是药一停，其他优化工作上不去，网站很有可能导致整站被惩罚。
